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terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Amamentação


Prepare os seios para amamentar

1 - Tomar sol entre 8 e 10 horas da manhã e a partir das 16 horas para preparar e fortalecer a região mamária;

2 - Não passar sabonete, sabão ou óleos porque ressecam a região e podem aparecer rachaduras;

3- Não usar hidratante na auréola e nos mamilos;

4- Usar sutiãs com a alça larga e firme para sustentar. Dê preferências para o algodão;

5- Não tomar banho com a água muito quente;

  • Fazer massagem no bico do seio, principalmente se tiver o bico invertido. A massagem é a seguinte: segure o seio com a palma das mãos, uma mão de cada lado, puxe as mãos para frente fazendo uma leve pressão, como se fosse uma ordenha. Repita esta operação, pelo menos, 5 vezes. Depois, faça o mesmo segurando com uma mão em cima e outra em baixo do seio. Faça o mesmo no outro seio.
  • Outro exercício para fortalecer o bico é o seguinte: com os dois polegares sobre a aréola, puxe levemente para os lados e para cima e para baixo. Depois puxe o bico levemente, fazendo movimentos giratórios (como se estivesse girando um botão).



Posição adequada e cuidados com as mamas podem garantir o sucesso da amamentação

São incontestáveis os benefícios da amamentação para o bebê. O leite materno deve ser a única fonte de alimento para a criança até os seis meses de vida. Na teoria parece óbvio e fácil seguir essa lei natural, mas muitas mães ficam frustradas quando encontram dificuldades ou realmente ficam impedidas de amamentar.

Posição correta da amamentação

O corpo do bebê deve estar voltado para o corpo da mãe (barriga com barriga). A mãe precisa ajudar a criança a pegar corretamente o seio. Algumas vezes, a mãe precisa estimular o reflexo de busca, tocando a boca do bebê com o mamilo. Ao abrir bem a boca, ela deve, com um movimento rápido, aproximar o bebê da mama para que ele abocanhe não apenas o mamilo, mas também boa parte da aréola (parte escura da mama). O posicionamento correto da criança ao seio e a disponibilização de uma área suficiente de mama na sua boca são importantes para garantir uma boa sucção e para impedir a maceração das mamas, o surgimento de rachaduras ou seu ingurgitamento (endurecimento da mama devido ao inchaço e ao excesso de leite).

Alternância das mamas

É importante oferecer ambos os seios durante a mamada e também alternar o primeiro que é oferecido a cada mamada. Como o bebê suga mais vigorosamente no início da mamada, a alternância evita que um seio seja mais esvaziado do que o outro, além de prevenir machucados na mama ou ingurgitamento. Para ajudar a mãe a se lembrar do seio da última mamada, ela pode marcar o sutiã correspondente com um clipe, por exemplo.

Segredinhos - Caso o bebê tenha o hábito de acordar com fome logo depois de ter mamado, como se não tivesse "comido", as mamães podem fazer o seguinte. Antes de dar o peito, esvazie-o um pouco para retirar o leite anterior que é constituído basicamente por água.
É esse leite que mata a sede do bebê, por isso que um bebê amamentado somente no peito não precisa nem de água. Depois de esvaziado, o leite que ficará no peito será o posterior que contém mais gordura, matando mais a fome do bebê e o saciando melhor, oferecendo a ele um maior tempo de sono?, conta Jamile Elias.

Outro erro comum que não sacia a fome do bebê é mudar de peito sem esvaziar o primeiro completamente. Fazendo isso, o bebê toma todo o leite anterior de um peito e do outro peito. Quem não fica de barriga cheia depois de beber um monte de água? Mas a fome aparece rapidinho e é por isso que o bebê que acabou de mamar os dois peitos acorda logo chorando de fome. Deixe o bebê esvaziar todo um peito para depois oferecer o outro, assim terá certeza que o bebê mamou o leite anterior e o posterior.

Mesmo que o bebê não chore de fome, é bom esvaziar o peito um pouco antes de amamentar, principalmente se as mamas estiverem muito cheias, para o bebê abocanhar melhor toda a aréola. Quem consegue beliscar uma bexiga quando está completamente cheia? Se esvaziarmos fica mais fácil. É o que acontece com o bebê, abocanhar um peito muito cheio é mais difícil, assim o bebê abocanha somente o bico, machucando, e às vezes muito, a mamãe. Mamas pouco mais vazias são fáceis de abocanhar e toda a aréola ser pega, sem risco de machucar o bico.

Se as mamas estiverem muito cheias, evite banhos quentes. Prefira banhos mornos a frios.

Colostro

O primeiro leite, produzido logo após o parto, e chamado de colostro. Grosso e amarelo, ele contem mais anticorpos que o leite maduro e é tido como “a primeira vacina” dos recém-nascidos. Alem de possuir propriedades antivirais e agentes que atacam bactérias, o colostro fortalece o sistema imunológico do bebê e é uma importante fonte de vitamina A.

► Leite maduro
Depois do colostro, a produção de leite aumenta gradativamente e o liquido começa a ficar mais branco e ralo. No inicio da mamada, o leite e mais aguado e tem menos gordura. Já no final, rico em gordura e calorias, e como uma “sobremesa cremosa”.Não existe leite fraco. E quanto mais o bebê suga, mais leite e produzido. O leite materno:
Fornece ao bebê a quantidade certa de proteína e gordura; compõe-se de mais lactose (açúcar do leite) do que outros leites;E rico em vitaminas;Constitui-se de sais minerais, como cálcio e fósforo, na quantia certa; E pratico, esta sempre na temperatura ideal e não custa nada.
Além de fornecer todos os nutrientes necessários ao desenvolvimento adequado, protege o bebê de varias doenças, como gripes, infecções diversas, sarampo e diarréia.Bebês amamentados são mais resistentes a infecções e a quadros de otite (dor de ouvido) e correm menos riscos de adquirir asma e outras doenças alérgicas e respiratórias.Crianças alimentadas com leite materno são mais inteligentes e têm menos chances de se tornar obesas na fase adulta. Na amamentação, os bebês usam mais energia para conseguir o alimento do que aqueles que tomam mamadeira.

O leite materno não causa cáries, evita problemas de fala e ajuda a respirar corretamente.
Para a mãe, a amamentação evita hemorragia pós-parto; faz com que o útero volte ao tamanho normal mais rapidamente; ajuda a recuperar o peso anterior a gravidez, diminui o risco de desenvolver osteoporose, câncer de mama e de útero; e protege da anemia.





Link como é produzido o leite materno
http://www.oglobo.com.br/servicos/pop_infografico.asp?p=/saude/vivermelhor/info/amamentacao/amamentacao.swf&l=620&a=500

A dieta da mãe que amamenta

Também durante esse período há um aumento das necessidades energéticas em função do grande gasto calórico para a produção do leite. A mãe que está amamentando não pode esquecer de ingerir líquidos em grandes quantidades, principalmente água (pelo menos um litro por dia), chás e sucos. O baixo consumo de líquido pode levar a uma diminuição da produção de leite.
Ainda segundo o departamento, as mães que amamentam devem evitar grandes quantidades de café, chá preto, chocolate, alimentos com corante, alimentos light e adoçantes. Além disso, elas não podem exagerar em temperos de odor forte, como o alho e cebola, não devem fumar e nem ingerir bebidas alcoólicas, procurar comer peixe duas a três vezes na semana, não tomar medicamentos sem orientação médica, pois algumas drogas podem ser transmitidas para o leite, não consumir frituras e pratos com molhos gordurosos, e prestar mais atenção ao consumo de sal e óleo.

Procure comer

* Frutas - de todo tipo, sucos, frutas secas;
* Verduras e legumes (folhas, hortaliças, leguminosas...);
* Nozes, castanhas, amêndoas;
* Queijo branco (minas, ricota), leite desnatado, mel;
* Pão integral, aveia, germe ou farelo de trigo, fibras em geral;
* Ingira bastante água e água de coco.

Coma pouco

* Doces, chocolates, frituras;
* Alimentos que fermentem, como amendoim, pipoca etc.;
* Massas, pizzas e bolos.

Você deve evitar

* Enlatados, condimentos, coisas gordurosas;
* Carnes pesadas, carnes cruas; carne de porco
* Sushi, camarão, lagosta, frutos do mar;
* Refrigerantes, refrescos e bebidas industrializadas.

Você não deve consumir

* Bebidas alcoólicas;
* Cigarro.

O leite de vaca na dieta da mãe pode provocar sintomas de cólica em alguns bebês. Se seu bebê se sentir incomodado, ele puxará as perninhas para junto do corpo e gritará de dor, por causa dos gases, após mamar. Você pode eliminar o leite de sua dieta por quatro a sete dias para ver se os sintomas desaparecem. À medida que seu filho for crescendo, volte a tomá-lo, pois os bebês geralmente superam essa reação ao leite. Se tirar de sua dieta produtos derivados do leite, você precisará falar com o médico sobre um suplemento de cálcio.

Outros alimentos que podem causar problemas para os bebês que mamam no seio incluem os que contêm aditivos e corantes, certos alimentos que provocam gases (brócolis, repolho e feijão), ovo, nozes, tomate, marisco, chocolate, milho, morango, frutas cítricas, cebola, alho e alguns temperos. Para decidir se um alimento específico afeta seu bebê, elimine-o de sua dieta e veja se os sintomas desaparecem.

Se você come exageradamente, isso pode causar problemas para o bebê. Dois litros de suco de maçã ou de laranja, frutas em excesso, um pote cheio de amendoim ou qualquer outro alimento consumido em grande quantidade pode fazer seu bebê ter gases ou diarréia.

Sabemos também que a cerveja e outras bebidas alcoólicas entram rapidamente no leite, praticamente com a mesma concentração que seu nível de álcool no sangue. Já que não foi estabelecido nenhum nível seguro de álcool para um bebê que mama no seio, o ideal é limitar estritamente seu consumo de álcool ou não beber de jeito nenhum. Além disso, o álcool pode inibir a descida (a liberação do leite das glândulas produtoras, dentro das mamas, aos ductos de leite) e seu filho acabar não tomando o leite que precisa.

Tabagismo e amamentação também são incompatíveis. O cigarro pode diminuir a produção de leite; aumentar a incidência de náusea, sintomas de cólica e diarréia no bebê; e diminuir o teor de vitamina C do leite. Fumar perto do bebê aumenta seu risco de doenças respiratórias, como pneumonia, bronquite e asma. Como na gestação, o melhor a fazer é parar de fumar.

A cafeína passa para o leite e pode fazer o bebê ter problema no estômago e ficar irritado. Se achar que a cafeína afeta seu bebê, elimine de sua dieta café, chá, refrigerante, chocolate e outros produtos que contêm cafeína (ou mude para produtos descafeinados) para ver se os sintomas desaparecem.

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